Kumbhaka Bandha Pranayama é uma prática avançada no yoga que combina três importantes elementos do pranayama: Kumbhaka (retenção da...

Nadi Shodhana Pranayama, também conhecido como respiração alternada pelas narinas, é uma técnica de respiração que visa equilibrar as energias do corpo, limpando os canais de energia (nadis). Aqui estão alguns detalhes sobre essa prática: Benefícios Redução do estresse: Ajuda a acalmar a mente e reduzir a ansiedade. Melhora da função respiratória: Aumenta a capacidade pulmonar e melhora a circulação. Equilíbrio emocional: Promove a estabilidade emocional e mental. Aumento da