O que é a Respiração do Crânio Brilhante (Kapalabhati)? "Kapala"  significa crânio  ou cabeça ; "Bhati"  significa brilho  ou iluminação ; É uma técnica de respiração energizante e purificadora, muito usada no Yoga e na meditação; Ajuda a limpar as vias respiratórias, oxigenar o cérebro e energizar o corpo. Benefícios principais: Melhora a oxigenação do cérebro Estimula o sistema nervoso e a digestão Aumenta o foco e a clareza mental Auxilia na desintoxicação do corpo Traz se

Kumbhaka Bandha Pranayama é uma prática avançada no yoga que combina três importantes elementos do pranayama: Kumbhaka (retenção da...

Nadi Shodhana Pranayama, também conhecido como respiração alternada pelas narinas, é uma técnica de respiração que visa equilibrar as energias do corpo, limpando os canais de energia (nadis). Aqui estão alguns detalhes sobre essa prática: Benefícios Redução do estresse: Ajuda a acalmar a mente e reduzir a ansiedade. Melhora da função respiratória: Aumenta a capacidade pulmonar e melhora a circulação. Equilíbrio emocional: Promove a estabilidade emocional e mental. Aumento da