No contexto do Yôga, sādhanā  significa “prática espiritual disciplinada”. A palavra vem do sânscrito “sādh” , que significa “alcançar”,...

O conto dos dez tolos que atravessaram o rio  é uma famosa parábola da tradição Advaita Vedanta , usada para ilustrar a ignorância (...

A Unidade na Diversidade: Uma Lógica Universal A humanidade, em sua vasta diversidade de culturas, povos e religiões, sempre buscou...

A relação entre a Lei do Karma  e a Terceira Lei de Newton  pode ser vista como uma analogia entre um princípio filosófico/espiritual e uma lei da física. Lei do Karma : Originada nas tradições do hinduísmo, budismo e outras filosofias orientais, essa lei afirma que todas as ações geram consequências. De maneira simplificada, pode ser expressa como "você colhe o que planta" . Ou seja, boas ações geram resultados positivos e más ações trazem consequências negativas. Terceira L

Kumbhaka Bandha Pranayama é uma prática avançada no yoga que combina três importantes elementos do pranayama: Kumbhaka (retenção da...

Chandra Namaskar , ou "Saudação à Lua", é uma prática de yoga semelhante ao Surya Namaskar  (Saudação ao Sol), mas com um foco mais suave...

Sat Chit Ananda  é uma expressão em sânscrito que se origina da filosofia indiana, especialmente do Advaita Vedanta. Ela é usada para...

A tabela apresenta uma cronologia histórica do Yoga , dividida em duas grandes categorias: Yoga Antigo  e Yoga Moderno . Ela destaca...

O Surya Namaskar B , ou "Saudação ao Sol B", é uma sequência de asanas (posturas) do yoga que, assim como o Surya Namaskar A, é uma prática tradicional dedicada ao sol, simbolizando a energia vital, saúde e renovação. A principal diferença entre Surya Namaskar A e B é a adição de posturas mais dinâmicas e de maior profundidade, o que torna a sequência mais intensa e energizante. Surya Namaskar B é comumente utilizada nas práticas de vinyasa e ashtanga yoga. Como Praticar o Su

Yoga Nidra, conhecido como sono yogue  ou sono consciente , é uma técnica milenar do yoga que tem ganhado destaque por seus profundos benefícios para o corpo e a mente. Diferente do sono comum, em Yoga Nidra o praticante permanece consciente e desperto internamente , enquanto o corpo entra em um estado profundo de relaxamento e descanso. O que é Yoga Nidra? Yoga Nidra é uma prática guiada que conduz o praticante a um estado entre o sono e a vigília, semelhante ao estágio inic

Turiya, ou turīya, é um conceito profundo na filosofia indiana, especialmente no contexto do Advaita Vedanta e do Yoga. Ele é descrito...

Sankalpa é um termo sânscrito que significa “intenção”, “voto” ou “propósito”. No contexto do yoga e da meditação, Sankalpa é uma resolução ou intenção que se estabelece para alcançar um objetivo específico e significativo. Aqui estão alguns pontos importantes sobre Sankalpa: Definição e Propósito: Sankalpa é uma afirmação curta, clara e positiva que reflete um desejo profundo ou uma meta pessoal. É mais do que uma simples resolução; é um compromisso com a própria verdade int

Na tradição yogue, Shiva é reverenciado como o Adiyogi, ou o “primeiro iogue”. A história de Shiva como Adiyogi é fascinante e cheia de simbolismo. Há mais de 15 mil anos, Shiva atingiu a iluminação completa e se entregou a uma dança estática intensa no topo do Himalaia. Durante esse período, ele compartilhou seu conhecimento profundo sobre a natureza da existência e da consciência com seus sete discípulos, conhecidos como os Saptarishis. Esses ensinamentos formaram a base do

Nadi Shodhana Pranayama, também conhecido como respiração alternada pelas narinas, é uma técnica de respiração que visa equilibrar as energias do corpo, limpando os canais de energia (nadis). Aqui estão alguns detalhes sobre essa prática: Benefícios Redução do estresse: Ajuda a acalmar a mente e reduzir a ansiedade. Melhora da função respiratória: Aumenta a capacidade pulmonar e melhora a circulação. Equilíbrio emocional: Promove a estabilidade emocional e mental. Aumento da

O cérebro humano opera em diferentes frequências de ondas cerebrais, cada uma associada a diferentes estados de consciência e funções cognitivas. Aqui estão os principais tipos de ondas cerebrais e seus respectivos estados: Ondas Delta (1-3 Hz): Estado de sono profundo sem sonhos. Função: Reparação e regeneração do corpo. Essas ondas são mais comuns em bebês e crianças pequenas. Ondas Theta (4-7 Hz): Estado: Sono leve, meditação profunda, e estados de relaxamento profundo. Fu

Surya Namaskar, também conhecida como Saudação ao Sol, é uma sequência de 12 posturas de yoga que beneficia tanto o corpo quanto a mente. Vamos explorar os detalhes: Literalmente traduzido como “Saudação ao Sol”, o Surya Namaskar é um exercício completo de yoga. Ele combina movimento, respiração e alinhamento do corpo. Benefícios do Surya Namaskar: Cardiovascular: Fazer 12 séries de Surya Namaskar em ritmo acelerado proporciona um bom exercício cardiovascular. Tônus muscular:

Os três gunas são conceitos fundamentais na filosofia do yoga e na Ayurveda. Eles representam as três qualidades ou energias que permeiam toda a existência. São eles: Sattva: Pureza, harmonia e equilíbrio. Representa a luz, a bondade e a sabedoria. Quando Sattva predomina, a mente é clara, calma e focada. Rajas: Atividade, movimento e paixão. Está associado à energia, ao desejo e à inquietação. Quando Rajas é dominante, a mente é agitada, ambiciosa e muitas vezes insatisfeit

No hinduísmo, os cinco elementos são conhecidos como Panchabhutas ou Pancha Tattva. Eles são:

Os sete chakras são centros de energia distribuídos ao longo da coluna vertebral, voltados para a frente e para trás do corpo. Cada chakra está associado a diferentes sentimentos, emoções, desejos e medos. Aqui estão os principais chakras e suas funções: Chakra Básico (Muladhara): Localizado na base da coluna, sua cor é vermelha, a glândula corresponde são as suprarrenais. Ele está relacionado à vida, força, bens materiais e prazeres sensoriais. Quando desequilibrado, pode c

O que a ciência diz a respeito dos efeitos promovidos pela pratica regular de meditação?